2月9日開催！下半身を効率よく整える実践勉強会のお知らせ

2018.02.01

下半身を効率よく鍛える！ストレッチとトレーニング勉強会のお知らせ

 

足の筋力をつけなさいと言われたけど・・。

スクワットは膝が痛いし、歩くいても痛いし。
どうやればいいのかわからない・・。
そんな方に丁寧に分かり易くお伝えします！

しゃがめない床から立ち上がるのが辛い！
膝が痛い。足がつる、外反母趾がある・・。

内側広筋のトレーニング法
膝周囲の筋力トレーニング法、
ハムストリングスのストレッチ法
ふくらはぎ、足裏のストレッチまで実践します！
外反母趾の予防法も伝授！

レントゲンではまだ問題ないうちに。
もっと歩きたい！運動もしたい！
テレビではよくある下半身のトレーニング法、
実際に効果がでていますか？
理学療法士の指導のもと、一緒に運動しましょう！

講師：喜名田健二朗（理学療法士）
内容：「下半身を効率よく鍛える！
　　　　　　　　ストレッチとトレーニング勉強会」
主催：しぶやわくわくきなちん健康クラブ
場所：地域交流センター上原4F区民交流室Ａ
渋谷区上原1-18-6（代々木上原駅徒歩3分）
日時：２月９日(木)15：30～16：30
参加費：500円
後援：La terre、salon de mel
申し込み（事前予約制）：090-9583-8772
メール：kina.hiroken@gmail.com
① 名前②住所③電話番号をお知らせください。
※床に敷くヨガマットか、厚手のバスタオル、
肩幅ほどの長さのタオル、水分補給の水、動きやすい服装、筆記用具を持参ください。
お気軽にご参加下さい。