腰痛、ヘルニア、首の痛みの方は、腹筋背筋はやめましょう！

2017.04.04

こんにちは、コンディショニングkinada代表の喜名田です。

 

よくいわれていましたよね。

 

腰痛には腹筋がいい？背筋がいい？

 

私は、起き上がったり、足を上げたりの腹筋背筋は、

 

どちらも止めた方がいいかと思います。

 

その理由は、そもそも曲がり過ぎ、反らし過ぎが原因で

椎間板や、椎間関節、筋肉に負担がかかっているのに、

もっと負荷かけて曲げ伸ばしするなんて。

 

 

 

 

 

自殺行為です。

 

 

長友選手などが提唱する、体幹トレーニングは、

基本的に体幹が真っすぐですよね。

 

だからまだいいんです。

 

 

なぜ自殺行為なのかを、

 

動画で分かり易く説明しますね。

 

 

ご覧ください。