胡坐（あぐら）は腰に悪いんですか？
2018.02.14
こんにちは、脊椎骨盤専門コンディショニングkinada代表の喜名田です。
胡坐（あぐら）は腰に悪いんでしょうか？
という疑問について説明したいと思います。
このあぐらですが、腰に良い？悪い？
どう感じられるでしょう？
早速答えを言いますが、この姿勢は「悪い」です。
下の写真をご覧ください。
見ての通りなんです。
腰椎は、正常では軽度に前弯しているのです。
過剰に後弯してしまっているのです。
ですから、長時間になってしまうと、特に腰に負担がかかります。
やってはいけないという意味ではありません。
枕や、バスタオルなどで、腰椎が真っ過ぐになるか、軽く反るくらいのサポートをしましょう！
椅子に座る際も同様です。
結論をまとめます。
胡坐は腰に悪いのですが、お尻の下にバスタオルやクッションなどでサポートして、
正常な前弯が保たれれば良い。
ということになります。
ぜひ試してみてください！
コンディショニングkinadaきなだ
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