腰の負担を減らす、股関節内転筋とハムストリングスのストレッチ

2016.12.07

腰痛の方に、股関節の柔軟性低下がみられる場合がほとんどです。

そして、長時間立っていると腰痛になる方

長時間座っていると腰痛になる方

 

どちらも股関節の柔軟性を向上させることで、腰椎にかかる負担を軽減させるんです。

 

そんなストレッチの方法がこれですし、

かなりの方が硬いはずです。

 

見て判断するのではなく、ぜひ一緒にやってみてください。

はら、硬いでしょ。

 

腰の痛みは、どうですか？

変わりましたか？