2月20日開催！インナーマッスルトレーニングでスリムダウン教室

2018.02.02

お腹がポッコリ、脂肪がたるむ・・・。
自分ではどうしようもない、お腹の脂肪、そして開いた骨盤。たべないのに痩せない。運動してもお腹だけ痩せない。内臓が下がってしまう。

健康とスリムダウンは同じ！まずは健康です！
インナーマッスルを動かして燃焼しましょう！
体幹、お腹のインナーマッスルである横隔膜、腹横筋、骨盤底筋のトレーニングをご紹介。

背骨と骨盤のアライメントを正すスタイリング。
胸が膨らみ、お腹を凹ませ、骨盤を閉じ、さらにお尻をトレーニングします。
アウターの筋肥大トレーニングではなく、インナーの姿勢保持筋の機能を高め、有酸素運動を最大限に効率化し、基礎代謝量をＵＰ！

肥大したアウターマッスルに頼らないので、一気にスリムダウンします。
姿勢保持と呼吸トレーニングで基礎代謝を上げ、内臓脂肪を燃焼させましょう！

講師：喜名田健二朗（理学療法士）
内容：「インナーマッスルトレーニングで理想的なスリムボディを手に入れる実践勉強会」
主催：しぶやわくわくきなちん健康クラブ
場所：地域交流センター上原4F区民交流室Ａ
渋谷区上原1-18-6（代々木上原駅徒歩3分）
日時：2月20日(火)19：０0～20：30
参加費：１０００円
後援：La terre、salon de mel

申し込み（事前予約制）：090-9583-8772
メール：kina.hiroken@gmail.com
① 名前②住所③電話番号をお知らせください。

※床に敷くヨガマットか、厚手のバスタオル、
肩幅ほどの長さのタオル、水分補給の水、動きやすい服装、筆記用具を持参ください。
今回は、定員が20名様限り先着順とさせて頂きます。事前予約が必要ですので、ご興味のある方は今すぐお申込み下さい。