自分で出来る筋膜調整法（下肢編）

2017.06.16

こんにちは、コンディショニンングkinadaの代表　喜名田です。

 

体が硬い人のストレッチは、やり方がなかなかうまくいかず、難しいですよね。

ご自分でストレッチしても、なかなか体の硬さが改善しないことって、ありますよね。

ヨガやピラティスのポーズをとるのも難しいですよね。

 

だから、

挫折してしまったり、

ムリにストレッチをして腰を痛めたりしますよね。

 

ここで、私が普段指導しているのが、

筋膜リリース法です。

 

私は独自の方法で筋膜の調整を行っており、

ストレッチで改善しない方も、

筋膜調整で解消して頂いています。

 

自分で簡単に出来る、

シンプルでやりやすい方法をご紹介しますね。