こんにちは!キナダです。

いつも動画をご覧いただきありがとうございます!

アニマルフローというワークアウト、いわゆるトレーニング法があります。

動物の動きを取り入れたトレーニング法なんですが、

それを、私なりに、パーツに分けてできるように、

アレンジしてみました。

誰でも出来るようにしています。

しかし、少しハードですから、

youtube動画の1日目~6日目がちゃんと出来ている方のみ、

行ってくださいね。

いきなりこの7日目を行うと、無理してしまう可能性があるからです。

見ながら一緒に出来るように、作成しています。

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