首の痛みの原因として、猫背があります。

 

背中が丸くなると首が前に出てしまい、首を支える筋肉にストレスがかかるので、首の痛みや肩こりが生じます。

最近流行のスマートフォンの使用や、パソコンの使用頻度の増加による姿勢不良やそれに伴う首への負担は相当なものです。

 

 

 

でも、それを防止する、超シンプルな体操が、コレです。

普段使用し過ぎる筋肉のストレッチと、普段使用しない筋肉のトレーニングを兼ねています。

 

 

 

なので、やりすぎは筋肉痛になるので、5回2セットを1日2回でもいいのでやってみてください。

行う前と後とで首の動きを比較してみてくださいね。

 

 

あっという間に変化しますよね。

 

 

 

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