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二度と腰痛にならないために

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効果的な、動的ストレッチを取り入れたきなだ式ストレッチの特徴

 

段差を使って行うので、自宅や職場など、どこでも可能

遠心性収縮、求心性収縮の両方を取り入れている効率の良い強化法

関節可動域を最大限に拡大する効果あり。

自分の体重を用いてコントロールするため、低負荷で安全

体のコンディション維持のために。運動不足解消のために、運動前の準備運動として最適

 

1.ふくらはぎの段差ストレッチ

2.腸腰筋のストレッチ

3.ハムストリングスのストレッチ

4.股関節内転筋のストレッチ

5.股関節内転筋のストレッチその2

6.ボールマッサージ

7.猫背改善

 

 

動画や画像で紹介いたします。

お問い合わせ、ご予約はこちら TEL 090-9583-8772 9:00~19:00最終受付 日曜定休と不定休あり

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2018年1月25日 (木)

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