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エクササイズ、ストレッチ

腰痛予防に、筋トレとストレッチ、どちらがいいのか?

腰痛が治まって、その後にスポーツや、運動を始めたい。   その場合、腰痛予防に   二度と …

腰痛、ヘルニア、首の痛みの方は、腹筋背筋はやめましょう!

こんにちは、コンディショニングkinada代表の喜名田です。   よくいわれていましたよね。 &nb …

運動指導、体操教室の専門家がなる腰痛

  「思いっきりヨガをやっても、大丈夫でした!」   「腰痛になったことで、逆にとても勉強 …

呼吸調整法にて猫背予防

脊椎骨盤専門 コンディショニングkinadaです。   今回は猫背予防のための呼吸法です。 姿勢を改 …

猫背防止には、この超シンプルな、どこでもできる体操がおススメです!

首の痛みの原因として、猫背があります。   背中が丸くなると首が前に出てしまい、首を支える筋肉にスト …

腰の負担を減らす、股関節内転筋とハムストリングスのストレッチ

腰痛の方に、股関節の柔軟性低下がみられる場合がほとんどです。 そして、長時間立っていると腰痛になる方 長時間座 …

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