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エクササイズ、ストレッチ

運動を開始する前に行うトレーニング

腰痛やヘルニア、ぎっくり腰などが落ち着いたあと、 体力を向上させよう! じゃあ、運動しよう! と思いますよね。 …

デスクワーク中に、筋膜リリースで腰痛解消する方法

昨日も飛行機の中で、 もぞもぞとやってきました! 長時間座っている状態を有効活用! そして楽ちん腰痛解消! デ …

ストレートネックの正体とは?

こんにちは! 脊椎骨盤専門 コンディショニングkinada 代表の喜名田です。 「ストレートネック」 &nbs …

え~シンプル!腰に負担の少ない日常生活動作

ギックリ腰っていったん良くなっても、再発が怖い! 腰の手術をされた後、また痛くならないか、不安! 腰に負担のか …

脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、腰痛の方でもできる腹筋下部のトレーニング

脊柱管狭窄症や、腰椎椎間板ヘルニア、腰痛になると、 再発が怖いですよね。 腹筋をつけたくても、症状が悪化しない …

腰部脊柱管狭窄症、ヘルニアの方でもできる、体幹トレーニング

こんにちは、コンディショニングkinada代表の喜名田です。 体幹トレーニングって、ハードに行う必要はないんで …

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