脊椎骨盤専門

コンディショニングkinadaです。

 

今回は猫背予防のための呼吸法です。

姿勢を改善してゆくには、体幹の筋肉のストレッチが重要ですし、

 

日常生活の姿勢に気を付けることも大切ですが、

 

それだけでは元に戻ってしまいます。

 

呼吸を改善して、肋骨や、インナーマッスルである横隔膜、腹横筋を活性化する必要があります。

 

呼吸の習慣から改善しないと、 「習慣的な姿勢」 も変わりません。

 

そんな

 

「呼吸の調整法」

 

を動画で作成しました。

 

 

 

 

 

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